Bildirimler
Temizle

Düşük Yağlı Diyetler Hakkında Gerçekler  

 

Legend
(@legend)
Admin Forum Owner
Katılım : 1 sene önce
Gönderiler: 188
25 Nisan 2020 13:17  

Ulusal bir çalışma yakın zamanda az yağlı diyetler ve bunların kanser ve kalp hastalığı ile ilgili yararları hakkında gerçekleri açıkladı. Kadın Sağlığı Girişimi (WHI) ve Stanford Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, tek başına az yağlı bir diyetin yetişkin kadınlarda kalp hastalığı ve / veya kanser riskini büyük ölçüde azaltmak için yeterli olmadığını belirtti. Araştırmacılar, doymuş ve trans yağlardaki bir azalmanın daha olumlu sonuçlar sağlayabileceğini bulmuşlardır.

Çalışma, az yağlı bir diyete katılan kadınların meme kanseri gelişiminde% 9 azalma yaşadığını gösterdi. Ek olarak, kalp hastalığının ortaya çıkmasında önemli bir değişiklik kaydedilmedi. 50 ila 79 yaşları arasında etkileyici 49.000 kadın, Amerika'nın şimdiye kadar kaydedilecek en düşük yağlı diyetle ilgili en uzun süreli çalışmasına katıldı. Araştırma, uzmanların düşük yağlı diyetlerin kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmada yardımcı olduğu teorisini test etmeyi planladığı sekiz yıllık bir süre boyunca gerçekleştirildi.

49.000 denekten% 40'ı az yağlı bir diyete atandı, bu da yağ alımlarını toplam kalori alımının% 20'sine indirmelerini gerektiriyordu. Buna ek olarak, gün boyunca beş veya daha fazla örnekte altı porsiyon tahılla birlikte meyve ve sebze yiyorlardı. Katılımcıların geri kalan% 60'ı karşılaştırma grubu olarak belirlenmiş ve yeme alışkanlıklarını her zamanki gibi sürdürmeleri söylenmiştir.

Bununla birlikte, Kadın Sağlığı Girişimi uzmanları, bazı az yağlı diyet katılımcılarının% 20 yağ alım hedefine ulaşmadığını belirtmiştir. Stanford Üniversitesi'nden yayınlanan son bir haberde, uzmanlar sağlığını korumak isteyen kadınların lif ve sebzeler açısından zenginken doymuş ve trans yağlarda düşük bir diyet düşünmeleri gerektiğini aktardılar. Bu diyet, sadece az yağlı yiyeceklerin alımına yönelik olanın yerini alacaktır.

Stanford Önleme Araştırma Merkezi tıp profesörü ve Kadın Sağlığı Girişimi yönlendirme komitesi başkanı Marcia Stefanick, “Sadece az yağlı gıdalara geçmenin pek çok kadına çok fazla sağlık yararı sağlaması pek olası değil” dedi. “Kadınlar az yağlı yemeye çalışmak yerine doymuş yağları ve trans yağları azaltmaya odaklanmalıdır.”

Herhangi bir diyet programına ek olarak, erken teşhis ve en etkili tedavi için düzenli egzersiz ve sağlık taramaları kullanılmalıdır.

Bu makaledeki bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Diyet ve / veya egzersiz rejimleri için tıbbi tavsiye veya profesyonel tavsiye olarak düşünülmemeli veya kullanılmamalıdır. Her birey diyet ve / veya egzersizden oluşan bir programa başlamadan önce doktoruna danışmalıdır.

“ Güzellik Görenin Gözündedir. “


Alıntı

Cevap yaz


İzin verilen maksimum dosya boyutu 25MB

 
Ön izleme 0 Düzeltmeler Kayıtlı